Lebensfreude ist ein Gefühl aus Freude, Zufriedenheit und Dankbarkeit für das Leben. Sie trägt die Fähigkeit in sich, dass wir auch in schwierigen Zeiten positiv bleiben und das Gute im Leben sehen. Menschen, die Lebensfreude empfinden, strahlen oft eine positive Energie aus und können auch andere damit anstecken. Es ist wichtig, sich bewusst Zeit für Dinge zu nehmen, die Freude bereiten, sei es Zeit mit der Familie oder Freunden, Hobbys pflegen oder einfach die Natur geniessen. Indem wir uns auf die positiven Aspekte des Lebens konzentrieren und dankbar für das sind, was wir haben, können wir die Lebensfreude im eigenen Leben stärken.
Es gibt verschiedene Faktoren, die die Lebensfreude beeinträchtigen können, wie hier an meinem persönlichen Beispiel:
Jahrelang habe ich mich nicht getraut, auch mal laut und deutlich meine Emotionen zu zeigen und sie rauszulassen. Konditionierungen wie: "Das macht man nicht! Sei nicht so laut! Sei mal ruhig! Bleibe konzentriert bei einer Sache und hüpfe nicht schon wieder zur nächsten Idee, mach mal dies zuerst fertig! usw." All das hat dazu geführt, dass die Lebensfreude und kindliche Leichtigkeit verloren gegangen ist und ich mich sehr stark an die Bedürfnisse der Mitmenschen angepasst habe. Meine ureigene Energie habe ich dadurch so niedergedrückt, dass ich mich immer weiter von meinem Wesen entfernt habe. Emotionen habe ich oft mit Gewalt niedergedrückt, um sie ja nicht rauszulassen. Das hat dazu geführt, dass ich mich und meine Bedürfnisse immer weniger wahrgenommen habe oder mich ansonsten dafür beinahe bestraft habe.
Negative Gedanken, Stress, Überlastung, Einsamkeit, ungesunde Lebensgewohnheiten, negative Umgebung sind alles Faktoren, die den Mangel an Lebensfreude widerspiegeln.
Damit ich meine Lebensfreude wieder mehr spüren kann, ist es wichtig, auf mich selbst zu achten und positive Veränderungen in verschiedenen Bereichen des Lebens vorzunehmen.
1. Self-Care: Ich achte auf deine körperliche und mentale Gesundheit, indem ich ausreichend schlafe, mich gesund ernähre, regelmäßig Sport treibe und Zeit für Entspannung und
Erholung einplane. Selbstfürsorge ist entscheidend, um meine Energie zu stärken und meine Lebensfreude zu steigern.
2. Positives Mindset: Ich versuche, negative Gedanken und Selbstzweifel durch positive und optimistische Gedanken zu ersetzen. Ich praktiziere Dankbarkeit und Konzentration auf
das Positive in meinem Leben. Indem ich mein Mindset verändere, kann ich meine Lebensfreude nachhaltig steigern.
3. Hobbies und Interessen: Mich Aktivitäten widmen, die mir Freude bereiten und mich erfüllen. Ich betreibe Hobbies, die meine Kreativität und Leidenschaft entfachen und mir eine
Auszeit vom Alltag bieten. Indem ich Zeit für meine Interessen einplane, kann ich meine Lebensfreude wiederentdecken und leben.
4. Soziale Unterstützung: Ich suche den Austausch mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten. Offene Gespräche und emotionale Unterstützung helfen mir, meine Sorgen und Ängste
zu bewältigen und meine Lebensfreude zu steigern. Ich umgebe mich mit positiven und unterstützenden Menschen, die mich inspirieren und motivieren.
5. Achtsamkeit und Meditation: Achtsamkeit und Meditation helfen mir, um im gegenwärtigen Moment zu leben und meine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Durch regelmäßige
Meditation kann ich Stress abbauen, meine Emotionen regulieren und meine Lebensfreude verbessern.
Gerne unterstütze ich Dich dabei, deine Gesundheit zu fördern und die darunterliegenden Emotionen ausfindig zu machen und zu transformieren.
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